Psicóloga Aline Oliveira
Adolescentes e Adultos
Olá, que bom que você chegou!
Imagino que não tenha sido uma jornada fácil até aqui.
Eu sei como é difícil lidar com esse turbilhão de emoções (medo, culpa, ansiedade, vergonha, raiva, tristeza...)​
Mas quero que você saiba: você não está sozinho(a)!
Aqui, você encontra um espaço seguro, sem julgamentos, para ser ouvido(a) e acolhido(a) do jeitinho que você é.
Clique no botão abaixo sem compromisso e saiba mais.
Possivelmente você enfrenta alguns desses desafios
1.
Baixa autoestima
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Se preocupa em excesso com a opinião dos outros.
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Tem dificuldades de se posicionar.
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Perde oportunidades por excesso de timidez​.
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Se compara constantemente com outras pessoas e sente que nunca é “bom o suficiente”.
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Tem dificuldade em reconhecer suas conquistas e acaba minimizando o próprio valor.
2.
Estresse e impulsividade
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Explode com facilidade e ofende pessoas queridas.
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Habitualmente se arrepende por atitudes impensadas.
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Recorre frequentemente a remédios, bebidas e drogas como fuga do estresse.
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Sente dificuldade em controlar reações diante de frustrações, mesmo em situações pequenas.
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Percebe que o estresse afeta seus relacionamentos e desempenho, gerando culpa e exaustão.
3.
Dependência emocional
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Tem medo da solidão ou de ser rejeitado.
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Depende da validação de outras pessoas para se sentir aprovado.
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Se sente perdido após o término de um relacionamento.
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Tolera atitudes que machucam por medo de perder a pessoa.
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Coloca as necessidades do outro acima das suas, mesmo quando isso gera sofrimento.
4.
Ansiedade e problemas com a rotina
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Tem pensamentos acelerados e falta de foco.
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Sente culpa quando descansa ou não é “produtivo”.
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Tem dificuldade para manter hábitos saudáveis com constância.
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Sente cansaço físico e mental, mesmo nas folgas.
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Dorme mal e acorda esgotado.
Terapia Cognitivo - Comportamental
A TCC é uma abordagem prática e baseada em evidências científicas, focada no presente e na resolução de problemas. Diferente de outras terapias mais longas e introspectivas, ela geralmente tem uma duração mais curta e objetiva, com metas bem definidas. O paciente aprende a reconhecer padrões de pensamento distorcidos, substituir crenças negativas por outras mais realistas e adotar novos comportamentos que promovam bem-estar emocional. Isso faz com que a TCC seja uma ferramenta eficaz para melhorar a qualidade de vida e fortalecer a autonomia na gestão das emoções.
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A TCC pode ajudar no tratamento de diversos problemas, como por exemplo: ansiedade, depressão, fobias, estresse e transtornos obsessivo-compulsivos. Por meio de técnicas estruturadas, como reestruturação cognitiva e exposição gradual, o paciente aprende a lidar melhor com desafios emocionais, desenvolvendo estratégias mais saudáveis para enfrentar dificuldades do dia a dia.
Sobre Mim
Atuação clínica direcionada para adolescentes e adultos voltado ao enfrentamento de questões emocionais e comportamentais, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
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Graduada em Psicologia pela Faculdade Anhanguera (2019) e especialista em TCC pelo IPOG.
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Após alguns anos de experiência na área empresarial, realizei uma transição de carreira para a Psicologia Clínica, em busca de maior propósito e conexão com meus valores.
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No dia a dia, levo uma vida leve, com foco no autocuidado e na prática da gratidão — valores que também busco inspirar em meus atendimentos.
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Para além do consultório, sou apaixonada pela vida e amante das artes, adoro música, viagens, tocar piano, frequentar cafeterias, estar com meus pets e compartilhar experiências com minha família e amigas.
Agende sua sessão!
Se você está interessado em iniciar a psicoterapia on-line, entre em contato comigo através do número:
(62) 98227-7442
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1.
Ansiedade
2.
Relacionamentos
3.
4.
Autoestima
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5.
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